La meditazione è un metodo per familiarizzare la nostra mente con la virtù e avendo stati mentali virtuosi, siamo più calmi e rilassati.
Quando la nostra mente è pacifica siamo liberi dalle preoccupazioni e dall’inquietudine e riusciamo a gioire e sperimentare serenità e appagamento.
Se riusciamo a rendere la nostra mente più pacifica saremo felici tutto il tempo, anche nelle condizioni più avverse. Ma se la nostra mente non è pacifica, anche con le condizioni esterne più piacevoli non saremo felici. Perciò è importante allenare la nostra mente alla virtù attraverso la meditazione.

I benefici della meditazione:

• Riduce lo stress e la tensione attraverso lo sviluppo di uno spazio mentale più ampio, aiuta a rilassarsi e a lasciare andare ansie e preoccupazioni.
• Aiuta a guardare le situazioni difficili e gli accadimenti non desiderati con saggezza, dandoci la capacità di rispondere alle situazioni avverse con un atteggiamento diverso.
• Permette lo sviluppo di stati mentali calmi e pacifici come effetto naturale dell'azione del meditare.
• Sconfigge la depressione e l’ansia perché ci aiuta a sviluppare modi di pensare positivi e abitudini mentali nuove che ci aiutano a migliorare la qualità della vita.
• Dissipa la distrazione e l’annebbiamento attraverso il miglioramento della nostra concentrazione, lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e lucidità mentale.
• Migliora il nostro modo di rapportarci con noi stessi e con gli altri attraverso il controllo degli stati mentali non virtuosi.
• Insegna a trovare la felicità all’interno di noi stessi. Buddha ha insegnato che tutto dipende dalla nostra mente e che attraverso la meditazione coltiviamo la pace interiore che crea la felicità pura.